Gå til innholdet

3 løpetips fra Löplabbet - for nybegynnere

Vi har vært på besøk hos Löplabbet, og fikk med oss gode tips for oss nybegynnere. 

Ronny Ingebrigtsen er butikksjef hos Löplappet, og i tillegg utdannet fysioterapeut.
- Når kunden kommer ser vi på erfaring, treningsbakgrunn, hvilket fysisk nivå de ligger på, og eventuell skadeproblematikk. Ronny Ingebrigtsen, daglig leder hos Löplappet er også utdannet fysioterapeut og har planen klar.
-Jeg trenger en ny løpesko. Hvor begynner vi? 

Først en kort prat om treningsbakgrunn, og treningsplaner. Så ser han nærmere på foten og tråkket. Vi stiller oss på et fotspeil, han ser nøye på hvor tyngepunktet er.
-Her ser vi første indikasjon på om man trenger noen form for støtte - forklarer Ronny. 

Over til tredemøllen.
- Nå skal dere rett og slett løpe litt mens jeg filmer, så vi kan se på det sammen etterpå - Ronny er nøye. Etter 20 sekunder på mølla ser vi på filmen. Han forklarer at dette ser bra ut. Fremover skal vi ha fokus på å ta kortere steg.  Da belastes ikke foten mer enn nødvendig. Løpeteknikk er viktig for å unngå skader, og det blir mer effektiv løping. 

- Dere kan jo være med på løpetreningkurset vi har for nybegynnere, foreslår Ronny. Det er vi enige i. Og 12 ukers nybegynnerprogram er noe vi gleder oss til. Det er lett å bli engasjert. Vi har (for første gang på lenge) motivasjon til å ta en joggetur, etter et besøk hos Löplabbet. 

- Vi ser behovet til de som kommer inn døren. Mange vet hvilken type sko de vil ha. Man trenger ikke gjøre en like omfattende bakgrunnssjekk for erfarne løpere - det er mange flinke løpere i Trondheim, sier Ronny. 


Her er 3 løpetips fra Löplabbet - for nybegynnere: 

  1. Start forsiktig! Korte turer i lav fart. Sjekk ut 12 ukers treningsprogram for nybegynnere på loplabbet.no
  2. Tren i dag slik du vil trene i morgen. Det viktigste med treningen er at du vil gjøre det igjen. 
  3. Varier! Underlag, fart, omgivelser og skotøy. Kroppen styrkes på variasjon, og slites av stereotyp trening. 
Ikke nybegynner? - Slik blir du klar til Trondheim Maraton!

Hos Löplabbet har de alt til joggeturen. Det mest komplette utvalget i sko, klær og tilbehør for løping i tillegg til kurs, fellestreninger og nyttige fysisk tester. 

Hos Löplabbet får du også brukt Midtbykortet

Andre nyhetssaker om Midtbyen: 
6 Franske fristelser i Midtbyen
Trondheim får 3D-kino med 62 sitteplasser!
Ut å reise? Her får du valuta for pengene
Les kjærlighetshistorien bak Lanullva


Tekst: Ragnhild Rokstad og Line Holm 
De tilbyr løpetest for et best mulig utgangspunkt når du velger sko og tips på teknikk.
Hos Löplabbet har de alt til løpeturen.